Hier fasse ich die Trainings aus meinem Trainingsset zusammen. Die Daten sind aktuell, da ich sie zur Trainingsverfolgung verwende. Die Eingabe der Trainingseinheiten erfolgt in Google Drive und die im Folgenden dargestellten Diagramme werden automatisch aktualisiert. Das Laden kann allerdings einen Moment dauern. Trainingseinheiten ohne Daten wurden abgebrochen.
10x1min @120-150% / 5 Minuten Pause
60min @90-95%
2x20min @100% / 10 Minuten Pause
4x8min @110% / 5 Minuten Pause
4x5min @120% / 5 Minuten Pause
2x(2+8)min @120/100% / 10 Minuten Pause
freies Training
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